co ile dni

[...] zmniejsz do max 270 kcal imo :P duzo ci kalorii wyszlo z tych kilku produktow w sniadaniu.... platki 355,jablko 70,5 orzechow 130 ,3 jaja 170 ! z 700-800 bedzie tego. Po ile te ryby u was ? U mnie smoked COD i fresh salmon okolo 2-3 funta za 300g a pracuje tylko 2 dni w tygodniu :P Nie szkoda mi na zarcie Ci powiem.Krewetki moze? King prawns. [...]

[...] miał dni treningowych w tygodniu i za duzo czasu spedzisz na siłowni spróbuj split z podziałem push pull legs, push pull, góra dół lub 15 10 5 wodyna. jeszcze pytanie ile czasu ćwiczyłeś przed przerwą ogólnie mam wrażenie że nie masz zielonego pojecia o treningu... bez obrazy... chce sie czego dowiedziec o tobie Zmieniony przez - w8mp250 w [...]

zacząlem kilka dni temu A6W i mam do was pytanie. Od razu mówie że mam dość słabe mięśnie brzucha. Wracając do tematu... po kilku juz seriach zauważam, że o ile na początku czułem, że wyraźnie podnoszę parki i mogę mocno spiąć mięśnie brzucha to w pewnym momencie jedyne co robie(albo tak czuje) to podnoszę głowę i leciutko barki. Natomiast [...]

napisz jak trenujesz(ile czasu,jakie dni,jaki odpoczynek) i co robisz na treningu,to może coś poradzę.

to ze jest jeden w tabletkach a drugi w proszku to logiczne ale nie o takie cos mi chodzi, a dokladniej to ktory na ile starczy bo oba maja takie same stosowanie wiec 30 gram dziennie porcje sa te same na dobe, jednak ilosc porcji napisana na nich sie rozni wiec musi cos byc nie tak, czy np ten za 65 jest slabszy trzeba go brac wiecej niz tego za [...]

[...] http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp (staraj się utrzymać każdą pozycję przez 10-15 sekund ) Rozciągaj się codziennie, a w dni kiedy będziesz wykoywał ćwiczenia rób to trochę dłużej. Przez pierwsze tygodnie (3-4) mozesz liczbę powtórzeń zwiekszyć do tylu ile najwięcej dasz rade, przerwy między seriami powinny wynośić około 2 min.

[...] 1tab. clomidu lub taka: DD 200 300 400 400 300 200 w 2 3 4 3 2 clom 2tab. 2tab. 2tab. 2tab. 2tab. prosze o dopracowanie tego grafiku juz ostatecznie bo sie juz w tym pogubiłem i b.dzieki. P.S. Agony a ty ile brałes juz kuracji pytam z ciekawosci dzieki siemanko :). nowrad

[...] np. zjeść normalnie i nic złego sie nie stanie. Istnieje problem że jeśli ktoś ma słabe samozaparcie to nie znajdzie umiaru i naje sie w dzień "dyspensy" ile wlezie a potem trudno sie oderwać i je i je.... więc moje osobiste zdanie jest takie że jak ktoś ma zdrowe podejście do sprawy to dzień Wigilijny nie powinien sprawiać [...]

[...] jest gorsze) oraz zza karku(mimo tego,ze jest ruchem nienaturalnym i bardzo latwo o kontuzje)-to ok,mozesz robic,jak uwazasz. drazek. niewazne! rob tyle powtorzen,ile jestes w stanie,chocby to byly 3 podciagniecia.rob!to kwestia czasu i bedziesz coraz lepszy. postaw wysoki taboret przed soba tak,aby w zwisie na drazku twoje nogi [...]

[...] po twardym) więc zależy co dla kogo. Poza tym nie zawsze na zawodach jest miejsce do biegania :( Jeszcze taka uwaga żeby zrzucić 1,4 kg wody to przez półtora godziny robiłem bieg bokserski przysiady walke z cieniem, pompki i inne cuda w dodatku grubo poubierany więc nie wiem ile km lekkiego truchtu bym musiał przerobić żeby mieć ten sam efekt :(

[...] Z redukcji jestem bardzo zadowolony. Jesli mozesz co masz na mysli "zwiekszac ilosc kalorii z glowa"? Czyli sugerowalbys wskoczyc na 0 i delikatnie podbijac np. o ile? Typowej masowki nie chce robic zalezy mi na jak najlepszej jakosci masie . Moze dobrym wyjsciem bylo by wystartowac z ladowaniem wegli high w dni treningowe a w wolne [...]

[...] ważną częścią jest odżywianie. Poczytaj 10 wskazówek żywieniowych i ogólnie dział odżywianie. Nie musisz mieć rygorystycznej diety ale powinieneś skupić uwagę co, kiedy i ile jesz. Bo jeżeli zapewnisz organizmowi wszystkie potrzebne składniki to trening będzie przynosił lepsze rezultaty. Czyli zbilansowane, zdrowe i odpowiednio często posiłki. [...]

Jak dla mnie strening bardzo słaby. Nie wiem ile tam razy w tygodniu masz czas żeby trenowac ale minimum trzy to by miało juz sens. więc wtedy poczytaj o planie push pull legs i on by się fajnie nadał na trzy dni treningowe moim zdaniem ;) Bo to co wyciągnąłeś z tej gazety to nie wiem z jakich czasów i kto to układał oraz dla kogo no ale to nie [...]

Witam , jestem aktualnie na moim drugim cyklu , teraz leci sam enan 350 tygodniowo i planuje wejsc na 400 , ile arimidexu powienienem brac i jak czesto ? Poki co biore 1/4 kazdego dni ale sadze ze estro za nisko bo i samopoczucie takie sobie Taka dawka to zbiles estro do granic wykrywalnosci...

Witam , jestem aktualnie na moim drugim cyklu , teraz leci sam enan 350 tygodniowo i planuje wejsc na 400 , ile arimidexu powienienem brac i jak czesto ? Poki co biore 1/4 kazdego dni ale sadze ze estro za nisko bo i samopoczucie takie sobie stary krzywdę sobie robisz za duża dawka to nie dropsy ,profil lipidowy zniszczysz

6 tyg to taki optymalny czas. jak dla mnie, przy takim cyklu jaki masz, mostek z hcg będzie jak znalazł. dawkę hcg dobierasz tak żeby mieć testa w górnej granicy normy. bijesz co 2 lub 3 dni. Tzn, mógłbys mi chociaż przybliżyć ilości? I przed mostkiem badania i ile po kolejne by wyciągać, wnioski? To mój 1 mostek

Pierwsze- jak pierwszy cykl to ile mg T bierzesz 2- czy po okolo 8 tygodniach pojechales z 5k HCG Dawkowanie - TE ma okres czasu poltrwania 4.5 dnia - w przyblizeniu 5 dla tego dajemy go Eo5- co to oznacza w poniedzialek rano wstrzyknoles 500mg w piatek w twoim organizmie krazy juz tylko 250 Teraz stack Tri 400 - matematyka troche bardziej [...]

Ile to ja już diet próbowałem, 3 dni i dupa przy każdej diecie, nigdy nie daję rady, jeszcze jak rano wstane o 6:30 to nie mogę patrzeć na jedzenie :/. Ale nic tam, w wakacje pobiegam, na pewno od tego nie umrę , więc co szkodzi spróbować.

Zamaist tego sledzia np Tunczyk...badz jakas rybka wedzona..dorsz badz losos. nie wiem ile dokladnie ww maja te warzywa na patelnie...to program wyliczyl. A co jesc w dni nietreningowe?

[...] Przysiad 6*6 MC 6*6 Wycisk na plaskiej 6*6 Wioslowanie sztangi 6*6 Dzien B: Pompki na poreczach 6*6 Push press sztanga 6*6 Podciaganie na drazku 6*6 Przysiad przedni 6*6 O ile sila pojdzie o tyle "morza masy" to nie oczekuj. W 2 dni to i Salomon nie naleje... A na co te sprinty ? redukujesz sie ? To rob interwaly jak czlowiek. edit= [...]